Prenez des mesures efficaces pour optimiser votre potentiel

Est la quatrième étape — d’une méthode fondée sur cinq — pour vous soutenir dans la recherche vers votre épanouissement.

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Photo d’Adam Horton

« Le pouvoir de votre potentiel résulte de la fusion de vos champs d’intérêt et de ceux du monde qui vous entoure. »

L’évolution consiste à transformer la vieille identité

Plus que de laisser derrière soi son ancienne identité et n’écouter que la nouvelle.

La véritable croissance intègre et transforme la vieille identité de l’individu ; sans la détruire, ni la repousser. Il est ainsi inutile de jeter à la poubelle tout ce que vous avez appris et étudié pendant des années, pour concrétiser vos rêves.

Mettez-vous votre énergie au bon endroit ?

Peut-être que votre esprit est déjà rempli de plans et de solutions, et vous possédez les bases à partir desquelles vous pourrez passer à l’action.

Dans ces moments, vous pourriez être tellement occupés à élaborer vos plans que vous omettez de vous arrêter pour vous demander si ses efforts optimisent votre potentiel.

Établissez un lien entre vos actions et l’expérience émotionnelle

Qui ont résulté de la découverte de votre potentiel.

Parfois nous nous laissons attraper par nos anciennes habitudes. Il suffit d’un nouveau projet, et nous réutilisons notre ancienne identité pour tenter de le concrétiser. Mais quelle importance ont ces actions si vous laissez filer les sentiments que l’expérience de la découverte de votre potentiel à générée chez vous ?

Utilisez l’expérience émotionnelle de vos découvertes

Pour vous assurer que vos actions sont efficaces, et pour rétablir un lien émotionnel avec le potentiel que vous venez de découvrir. Vous pouvez vous rappeler les sentiments que vous avez éprouvés lorsque vous avez découvert votre potentiel.

Prenez du recul et posez-vous la question

Quelle action sera avantageuse pour le monde qui m’entoure, et pour moi ?

En trouvant une réponse à cette question, vous allez au-delà des limites de votre identité sans renoncer à votre potentiel. Vous rétablissez également un lien entre vos actions et l’expérience émotionnelle qui ont résulté de votre découverte.

Des actions qui ne visent qu’à accroître votre propre importance

Sont autant de pièges qui risquent de vous emprisonner à nouveau dans le mécontentement.

Évitez de tomber dans le piège, en misant sur des actions qui ne visent qu’à accroître votre propre importance, qui vous emprisonne à nouveau dans le mécontentement et qui vous fixe des limites.

Si vous continuez à penser aux possibilités qui existent, non seulement pour vous, mais pour tous les habitants de la planète, il est peu probable que vous restiez prisonnier de vos limites.

Demandez-vous sans cesse :

• Qu’est-ce qui serait avantageux pour tous ceux que cette situation touche, y compris moi ?
• Quelle possibilité serait avantageuse globalement ?

C’est également une très bonne opportunité pour me soucier des relations avec mes proches, de mes employés ou encore de mes clients.

J’ai une occasion de faire une différence pour les gens dès maintenant, et je me rends peut-être compte à quel point j’ai accompli peu de choses en ce sens.

Établissez un lien entre vos actions et l’expérience émotionnelle

Qui ont résulté de la découverte de votre potentiel.

Parfois nous nous laissons attraper par nos anciennes habitudes. Il suffit d’un nouveau projet, et nous réutilisons notre ancienne identité pour tenter de le concrétiser. Mais quelle importance ont ces actions si vous laissez filer les sentiments que l’expérience de la découverte de votre potentiel à générée chez vous ?

Utilisez l’expérience émotionnelle de vos découvertes

Pour vous assurer que vos actions sont efficaces, et pour rétablir un lien émotionnel avec le potentiel que vous venez de découvrir. Vous pouvez vous efforcer de vous rappeler les sentiments que vous avez éprouvés lorsque vous avez découvert votre potentiel.

Nous devons aller au-delà de notre statut de simple grain de sable sur la plage

Souvenez-vous que nos actions doivent être fondées à la fois sur nos propres intérêts et sur ceux du monde qui nous entoure. C’est ainsi que nous pouvons réellement optimiser notre potentiel, et l’aligner sur notre nouvelle identité.

Nous devons également garder vivace ce sentiment que nous avons ressenti lorsque nous avons découvert le sens que nous voulons donner à notre vie.

Lorsque vous passez à l’action

Gardez à l’esprit une vision globale

Même si le résultat demeure incertain ou que vous n’avez pas encore déterminé le moyen de l’atteindre.

Chaque fois que vous faites un geste en vous fondant sur ce qui vous relie émotionnellement à votre potentiel, vous faites un petit pas dans l’inconnu.

Alors, chaque fois que vous allez de l’avant, vous faites un petit pas qui vous éloigne des limites de votre identité. Même si ce petit pas peut paraître effrayant, chaque fois que vous en ferez un, vous serez récompensé par des sentiments positifs qui sont inhérents à une vie fondée sur l’optimisation de votre potentiel.

Vous pouvez fonder votre potentiel sur votre passé, sur vos connaissances et ce que vous êtes vraiment.

Faites-vous plaisir, n’imitez personne.

À mesure que le temps passe

Vous trouverez peut-être de plus en plus difficile de vous concentrer.

Après encore quelques semaines, votre projet ne suscitera plus aucun enthousiasme chez vous. Et puis, un jour, vous constatez que les mêmes vieux sentiments de mécontentement refont surface…

Oui, une rechute reste possible

Lorsque l’on tente pour la première fois à tirer parti de nouvelles possibilités, et que les vieilles habitudes reviennent à la surface.

Ce retour, vers votre ancienne identité et au mécontentement qui l’accompagnait, vous rappelle qu’il faut rester vigilant à tout instant pour instaurer un réel changement dans votre vie.

La quatrième étape en bref

• En misant sur des actions qui ne visent qu’à accroître votre propre importance, vous tombez dans un piège qui vous emprisonne à nouveau dans le mécontentement.
• Établissez un lien entre vos actions et l’expérience émotionnelle qui ont résulté de la découverte de votre potentiel.
• Pour rétablir un lien émotionnel avec le potentiel que vous venez de découvrir, prenez un peu de recul et posez-vous de nouveau cette question : Quelle action sera avantageuse pour le monde qui m’entoure, et pour moi ?
• Lorsque vous passez à l’action, gardez à l’esprit une vision globale, même si le résultat demeure incertain ou que vous n’avez pas encore déterminé le moyen de l’atteindre.

Exercice d’épanouissement

Prendre des mesures efficaces, ce n’est pas nécessairement d’effectuer de grands changements ou d’atteindre de grands buts. Il peut également s’agir de faire une série de petits pas dans l’inconnu et d’avancer vers la découverte de grandes possibilités.

Tant que vos actions demeureront reliées au potentiel que vous venez de découvrir, vous accumulerez avec le temps des résultats significatifs et positifs.

Marche à suivre :

1. Réservez-vous quelques minutes dans un endroit calme et confortable, et songez à cet aspect de votre potentiel qui vous passionne le plus.
2. De quoi vous souciez-vous véritablement ?
3. Qu’est-ce qui est vraiment important pour vous ?
4. Qu’est-ce qui repose au cœur de ce que vous êtes ?
5. Pensez à un petit pas que vous pourriez faire aujourd’hui pour avancer dans la direction que vous jugez la plus importante pour vous et le monde qui vous entoure. Comme de téléphoner à un vieil ami, ranger votre placard ou de classer quelques papiers. Vous pourriez également décider d’aller courir ou de faire un dépôt dans votre compte épargne, acheter un nouveau vêtement, vous réserver un après-midi ou de passer une heure de plus avec vos enfants. 
6. Tant et aussi longtemps que votre geste s’inscrit dans une vue d’ensemble et qu’il est émotionnellement relié à votre potentiel, il contribuera à sa réalisation.
7. Mettez par écrit les mesures qui vous rapprocheront de la concrétisation de votre rêve. Déterminez ensuite si vous êtes prêt à aller de l’avant. Si oui, faites-le aujourd’hui même.
8. Constatez les résultats et réjouissez-vous de votre réussite

Vous n’êtes plus un simple grain de sable, mais la plage tout entière.

Cela peut surprendre, mais en vous souciant de choses qui semblent être hors de votre portée, vous risquez d’accomplir des miracles.

Faites ce pas supplémentaire, et constatez les résultats !

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Découvrez le pouvoir de votre potentiel

Est la troisième étape — d’une méthode fondée sur cinq — pour vous soutenir dans la recherche vers votre épanouissement.

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J’ai appris à mieux me connaître…

Il y a quelques années, j’ai dû prendre certaines décisions difficiles et apporter quelques changements fondamentaux dans ma vie.

Lorsque je l’ai fait, j’ai appris à mieux me connaître et ai déterminé ce que je voulais vraiment.

C’est un chemin que je voulais faire, et que je continue d’ailleurs à faire.

J’ai passé des des années à me sentir insatisfait

Et à tenter de trouver quoi faire de ma vie.

Soudain, j’ai vu une route se dessiner devant moi. Tout m’apparut clairement : pendant tout ce temps, j’avais en fait exploré et réalisé mon potentiel.

Il fallait tout simplement que je rassemble ce que j’avais déjà accompli et que je commence à apprécier ce que j’avais déjà appris.

Je devais accorder davantage de valeur aux connaissances que j’avais acquise et à mes habiletés d’écoute, de compréhension et de création du changement.

Une expérience que vous vivez peut-être en ce moment

Elle peut se manifester par une insatisfaction vis-à-vis de votre travail. Ce qui ne signifie pas nécessairement que vous avez choisi la mauvaise voie. Cela peut simplement dire que votre emploi actuel ne vous permet pas d’aller aussi loin que vous le pourriez.

Vous avez peut-être simplement besoin de sortir du moule et de vous plonger dans un monde qui vous permettrait d’exprimer vos pensées, et de réaliser des choses plus importantes pour vous.

Peut-être simplement ; découvrir le pouvoir de votre potentiel.

Chacun trouve son potentiel à sa façon

Certains individus le découvrent très tôt.

D’autres le découvrent à travers leurs expériences ou par le biais de l’introspection.

Pour certains, cela entraîne un changement de vie radical. Pour d’autres c’est une confirmation discrète que la voie qu’ils ont empruntée jusque-là était la bonne, ce qui leur permet de mieux accepter leur situation actuelle.

L’instant transformationnel le plus important a lieu

Lorsqu’une personne découvre le pouvoir de son potentiel.

Cette analyse introspective permet le changement, car elle sert de fondation à la prise de mesures efficaces.

Le travail préparatoire peut parfois paraître interminable, mais quand on met toutes les pièces ensemble, les choses semblent arriver d’elles-mêmes.

Nous écarter de notre identité

C’est comme de s’aventurer dans l’inconnu (que nous avons vu à l’étape précédente).

Souvenez-vous, nous ne pouvons trouver notre voie dans l’inconnu en nous fondant sur notre mode de pensée habituelle. Pour cette raison, et pour découvrir notre potentiel, nous devons faire abstraction de nos problèmes individuels, et nous tourner vers le monde pour chercher au-delà de nous-mêmes.

• Pour arriver au seuil de votre potentiel, posez un regard sur vous.
• Pour découvrir votre potentiel, posez un regard sur le monde.

Saisissez-vous la différence ?

Pour découvrir notre véritable potentiel

Et découvrir ce que nous sommes vraiment, nous devons avoir à cœur nos intérêts et ceux du monde qui nous entoure.

Tenir compte d’une solution qui est avantageuse pour tous. Avoir les yeux grands ouverts et penser aux besoins du monde, tout autant qu’aux nôtres.

Tant et aussi longtemps que nous nous concentrons uniquement sur ce que nous voulons, nous dressons un mur à notre évolution.

Il est important de se soucier des gens

Et des défis qu’ils doivent relever.

Même s’il semble impossible d’éliminer tous les problèmes du monde, il est possible d’aimer. Il y a des gens sans toit parce qu’il n’y a pas assez d’amour dans le monde… !

En pensant à notre potentiel en tant qu’être humain, la compassion pourrait y prendre une place de choix dans certaines circonstances.

Je ne peux rien changer

La vie est ainsi faite…

Pour la majorité des gens, la vie est comme l’existence d’un minuscule grain de sable. Ils sont sur une plage immense où il y a des milliards de grains de sable, comme il y a des milliards de gens sur la planète.

Devons-nous être résignés, ou nous poser quelques questions du style :

• Comment un minuscule grain de sable peut-il faire une différence ?
• Comment un minuscule grain de sable parvient-il à avoir une existence significative ?

D’accepter une vie d’un minuscule grain de sable, sans jamais exercer d’influence sur le reste du monde peut que difficilement mener au bonheur.

Soyons des changeurs de monde

En pensant que nous sommes plus qu’un minuscule grain de sable dans un vaste monde.

Vivons notre vie comme si nous pouvions apporter une contribution significative, et considérons-nous comme faisant partie d’une entité plus vaste.

Oui, nous faisons partie d’une entité vaste à l’intérieur de laquelle, nous avons beaucoup plus de pouvoir que nous ne pourrions le penser.

Nous pouvons aller au-delà des limites

Que nous croyons être les nôtres.

Si vous le voulez, vous avez véritablement une chance de découvrir des possibilités défiant toute imagination.

La découverte de votre potentiel exige juste que vous vous posiez quelques questions fondamentales à propos de ce que vous êtes, et des valeurs et des idées auxquelles vous tenez.

Pour découvrir vos possibilités

Demandez-vous : 

• Qui suis-je ? En tenant compte d’une vue d’ensemble du monde.
• Qu’est qui me tient à cœur ?
• Qu’est-ce qui a vraiment de l’importance pour moi ?
• Qui suis-je au-delà des rôles et des responsabilités que j’assume dans ma situation présente ?
• Qu’est-ce que je pourrais accomplir si j’arrivais à être plus qu’un grain de sable parmi des milliards d’autres sur cette plage que l’on appelle la vie ?

Et toute autre question qui pourrait vous mettre sur une nouvelle piste, et vous faire avancer vers votre potentiel.

Au centre de la découverte…

Se trouvent les fondements qui vous permettront de passer efficacement à l’action.

Même si vous arrivez à la conclusion que vous devez faire un pas vers l’entraide, ce n’est aucunement un préalable.

Vous pourriez découvrir un aspect de votre potentiel qui est complètement différent, comme augmenter vos gains ou d’exceller dans un sport.

Il pourrait s’agir d’une passion pour un art ou le fait de devenir parent.

Quel que soit cet aspect, utilisez votre découverte comme un fondement pour réaliser votre potentiel.

Lorsque l’on découvre qui l’on est vraiment

Notre vie et nos expériences sont en quelque sorte plus sereines et plus inspirantes.

À l’apparition de nouvelles possibilités, nous sommes suffisamment lucides, déterminés et calmes, pour les reconnaître et les optimiser.

Par exemple, de nouvelles personnes peuvent apparaître dans notre vie, et nous sommes enfin assez ouverts pour les accueillir.

Il en tient souvent qu’à cet état de fait, pour que les choses changent.

La troisième étape en bref

• Faites appel à diverses personnes lorsque vous êtes à la recherche de votre potentiel.
• Posez un regard sur vous-même pour arriver au seuil de votre potentiel.
• Posez un regard sur le monde pour découvrir votre potentiel.
• Pour découvrir votre potentiel, demandez-vous : Qui suis-je ? et répondez en tenant compte d’une vue d’ensemble du monde.
• Imiter la démarche des autres ne sert à rien, car chacun trouve son potentiel à sa façon.

Utilisez la découverte de votre potentiel comme un tremplin vers la prochaine étape.

Exercice d’épanouissement

Le processus consistant à découvrir votre potentiel en relation avec le monde. Après tout, sans ce monde, il serait impossible de réaliser votre potentiel, et cette réalisation n’aurait aucun avantage.

Marche à suivre :

1. Réservez-vous environ trente minutes dans un lieu calme et privé où vous aurez peu de chances d’être dérangés et munissez-vous de quelques feuilles de papier et d’un stylo.
2. Pendant quelques minutes, réfléchissez aux volets les plus importants de votre monde ; par exemple, votre famille, votre travail, vos activités sportives, l’environnement dans lequel vous vivez, etc. et notez vos réflexions.
3. Réfléchissez à ce que vous pourriez offrir à ce monde. Que pourriez-vous changer dans votre vie qui pourrait être avantageuse à la fois pour vous et votre monde ? Cela peut être n’importe quoi, incluant une qualité telle que l’humour ; une carrière comme devenir chef ; un loisir comme l’escalade ou la poterie ; ou une façon particulière dont vous aimeriez enrichir vos relations.
4. Inscrivez les idées les plus importantes qui vous viennent à l’idée.
5. Révisez votre liste et imaginez ce que vous ressentiriez si vous passiez à l’action et concrétisiez une ou plusieurs de vos idées.
6. Visualisez, comment vous et votre monde pourraient changer à la suite de cette intervention. 

Quelle opinion auriez-vous de vous-même ?

Commencer ce travail

Est le premier pas vers une vie plus heureuse et jonché de succès qui semblaient jadis si lointains.

Votre potentiel est unique comme vous l’êtes !

Pourquoi devriez-vous vous limiter à la démarche des autres, alors que vous pouvez découvrir votre potentiel par un moyen qui n’appartient qu’à vous ?

Donne-vous l’opportunité de créer votre chemin dès maintenant et, souvenez-vous : vous seul avez le pouvoir de changer votre vie.

Et soudain, vous verrez une route se dessiner devant vous…

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Affrontez le pouvoir de votre potentiel

Est la deuxième étape — d’une méthode fondée sur cinq — pour vous soutenir dans la recherche vers votre épanouissement.

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Affrontez le pouvoir de l’inconnu

Rappelez-vous que le but premier de vos mécontentements est ; de vous pousser à saisir l’occasion d’apporter de véritables changements dans votre vie.

La peur de passer à l’action, sans comprendre les véritables possibilités qui s’offrent à nous, nous empêche régulièrement de les saisir.

Prendre des décisions radicales

Uniquement pour échapper à notre sentiment d’insatisfaction, c’est certainement le mauvais plan. Cela d’autant plus, qu’il est souvent inutile d’apporter un changement radical pour éliminer l’insatisfaction.

Vous pouvez prendre le temps de laisser votre mécontentement vous guider vers la découverte de quelque chose de fondamentalement nouveau. Lorsque la découverte est faite, vous pourrez passer à l’action avec efficacité. Cela va vous éviter des gestes, qui vont qu'aggraver vos problèmes.

Permettez au processus, consistant à affronter l’inconnu, de suivre son cours . Car de faire ce que vous avez toujours fait ne constitue que l’ordinaire. Cela signifie davantage de mélanger les cartes que de ramasser une nouvelle donne.

Peut-être que notre identité doit changer

Ou grandir avant que nous puissions découvrir notre potentiel. 

En nous créant une identité, c’est comme si nous avions créé une zone de confort qui nous est familière. Notre identité nous aide à résoudre des problèmes et à entretenir des rapports avec les autres. C’est comme une manivelle avec laquelle nous gérons les situations de notre vie. Elle nous permet d’adopter une conduite prévisible et constante.

Mais en même temps elle nous emprisonne.

Avec "voici ce que je suis" vous exprimez un statu quo plutôt que d’envisager un changement nécessaire.

Peut-être que notre mécontentement nous dit que notre identité , la perception que nous avons de nous-même et du monde , se doivent d’être améliorées.

Si nous nous débâtons dans l’inconnu c'est parce qu’il nous semble difficile, sinon impossible, de sortir de notre zone de confort.

Avec les repères que nous procure notre identité

Nous ne pouvons voir que ce que nous avons toujours vu.

Comment pourrions-nous découvrir de nouvelles possibilités, si nous considérons les événements du même regard et du même point de vue ?

Nous devons permettre à notre identité de changer avant d’être en mesure de trouver de nouvelles approches aux questions qui nous préoccupent.

Si nous n’arrivions pas à trouver une solution fondamentalement pertinente à nos problèmes, c’est parce que toutes les réponses nous sont dictés par une manière d’être et un mode de pensée qui est cristallisée dans notre identité.

Il semble que nous devons découvrir qui nous croyons être, avant d’être en mesure de découvrir qui nous voulons être.

Des occasions en or pour découvrir son potentiel

Mais encore faut-il être capable de les saisir, parce qu’à force d’être trop occupé à étudier les options actuelles, nous en oublions les autres possibles.

Tant que nous soutenons connaître les réponses à toutes nos questions, nous ne faisons que nous appuyer sur notre identité actuelle.

Il est important de vous rappeler que l’état actuel des choses est à l’origine d’un grand nombre de nos problèmes. En cherchant dès maintenant à trouver des réponses à vos questions, vous fermez la porte à l’inconnu. 

En vous donnant, par contre, la liberté d’attendre qu’une réponse pertinente surgisse, vous vous donnez l’occasion de faire une importante découverte à propos de vous-même et de votre situation.

N’exigez pas d’avoir toutes les réponses immédiatement, car la porte s’ouvrant sur votre potentiel pourrait demeurer fermée.

L’inconnu n’est qu’un processus

Qui nous permet de découvrir qui nous sommes et de quoi nous sommes capable. 

Lorsque vous dresserez la liste (dans l’exercice de réflexion ci-après) de toutes vos options et de toutes vos priorités sur le côté gauche du tableau, et tous les pour et les contres, sur le côté droit du tableau, vous constaterez probablement qu’il s’agit que d’une énumération d’options habituelles et connues.

Il n’y aura rien sur cette liste, qui vous obligera à sortir de votre zone de confort. Qui va vous mettre dans une position favorisant une découverte significative, ou une nouvelle voie sur laquelle orienter votre vie.

Vous pouvez vous servir de votre imagination

Pour commencer à explorer l’inconnu

Votre imagination à la capacité à transcender les limites de votre identité et elle peut évoluer dans l’inconnu. Vous pouvez utiliser vos sens pour vous imprégner des expériences qui seraient les vôtres si votre identité évoluait.

Comment vous sentiriez-vous si vous étiez différent ?

Projetez dans votre esprit un scénario de ce qui est possible. Imaginez les sensations qui seraient alors les vôtres, et utilisez votre imagination pour ouvrir la porte à votre potentiel.

Et si… 

…Nous étions capables d’imaginer l’avenir ?

…Nous devions nous servir de notre imagination et de nos sens pour découvrir une nouvelle façon d’aller de l’avant ?

Ce sont des questions qui peuvent changer le monde, et votre vie, de manière significative.

La deuxième étape en bref

Affronter le pouvoir de l’inconnu exige que l’individu mécontent comprenne qu’il arrivera que difficilement à trouver une solution sans d’abord remettre en question son identité telle qu’il la perçoit.

• Ne vous précipitez pas dans l’inconnu. Il faut prendre le temps de l’explorer si l’on veut découvrir de nouvelles possibilités.
• Mettez à profit le temps que vous passez dans l’inconnu pour évaluer, comprendre et faire évoluer votre identité.
• N’exigez pas d’avoir toutes les réponses immédiatement, car la porte de l’inconnu demeurera fermée.
• Servez-vous de votre imagination pour ouvrir la porte de l’inconnu. Utilisez vos sens pour vous imprégner des expériences qui seraient les vôtres si votre identité évoluait.
• Faites un pas de plus, ouvrez la porte de l’inconnu.

Exercice de réflexion

Commencez à imaginer ce qui est possible, et à explorer un peu plus l’inconnu qui vous entoure.

1. Dessinez un point au milieu d’une page vierge, qui représente la situation actuelle.
2. Tracez un petit cercle autour de ce point, qui correspond ce que la situation sera dans deux ans.
3. Et un plus grand cercle autour du premier, à ce qu’elle sera dans cinq ans. En se faisant, nous imaginons la situation dans laquelle nous nous trouvons. Nous décidons ce que nous voulons devenir, et fixons des buts pour y arriver.
4. Passez ensuite à une séance de remue-méninges et imaginez, ou vous/votre entreprise sera dans deux à cinq ans. Envisagez toutes les possibilités.

Si notre identité actuelle est égale à notre zone de confort — et que plus rien n’est confortable lorsque nous nous en écartons — il est également intéressant de faire le même exercice en imaginant que nous ne changerons rien à notre identité. 

Que se passerait-il ? 

Où serions-nous dans deux à cinq ans, tant au niveau personnel, privé et professionnel ?

Une fois que vous comprenez votre identité

et ses limites, il est plus facile d’ouvrir la porte à votre potentiel.

Il devient clair que votre statut actuel ne convient plus, et que la seule issue consiste à explorer de nouvelles façons de voir le monde. Cette constatation représente votre engagement à explorer ce qui est vraiment possible. 

En comprenant les limites de votre identité, vous ouvrez une porte et vous faites un pas vers la découverte du pouvoir de votre potentiel.

Peut-être que vous voulez également que votre vie en général vous apporte davantage de satisfaction.

Les choses sont devenues stagnantes..., c’est comme si vous aviez besoin de trouver quelque chose qui raviverait votre vie.

Exercice d’épanouissement

Faire face à l’inconnu peut représenter un défi, car cela exige que vous acceptiez de ne pas trouver immédiatement toutes les réponses.

Marche à suivre :

1. Réservez-vous environ trente minutes dans un lieu calme et privé où vous aurez peu de chances d’être dérangés, et munissez-vous d’une feuille de papier et d’un stylo.
2. Dessinez un point au centre de la feuille et tracez un cercle autour de celui-ci.
3. Divisez cette tarte en sections correspondant à quelques aspects clés de votre vie. Par exemple, vous pourriez étiqueter une section « argent », une autre « relation », une troisième « santé », etc.
4. Pendant quelques minutes, imaginez ce que chacune de ces sections renfermerait si vous continuez à vivre sans changer quoi que ce soit pendant les deux prochaines années. Comment vous sentez-vous à cette perspective ?
5. Pendant encore quelques minutes, considérez ce qui serait possible pour chacun des aspects de votre vie si vous vous aventuriez dans l’inconnu, si vous découvriez quelque chose de nouveau et d’important à propos de vous-même, de vos champs d’intérêt, de vos habiletés, et que vous exploitiez cette découverte pendant deux ans.
6. Inscrivez ensuite les idées, les images et les sensations les plus importantes dans la section pertinente.
7. Révisez ce que vous avez noté.

Comment vous sentez-vous devant le potentiel que la vie et votre situation vous offrent ?

Oui, il faut du courage pour se rendre dans l’inconnu

C’est pourtant ce que je vous encourage à faire. En prenant en main votre destin, et en sortant des sentiers battus, vous découvrirez certainement de toutes nouvelles pistes à explorer.

Oser, c’est se donner la chance de réussir.

Envisagez-le !

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Explorez le pouvoir de votre mécontentement

Explorez le pouvoir de votre mécontentement

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Le mécontentement est rarement amusant…

Mais, il pourrait être un signal ou vous indiquer en quoi votre vie doit changer. Des changements pourtant souvent compliqués. Vus qu’ils sont la clé de votre épanouissement, ils sont d’autant plus importants.

Et si la vie, c’était plus que cela ?

Si vous vous êtes déjà posé cette question en songeant à votre carrière, à vos relations, ou à ce que vous avez accompli dans votre vie, vous faites partie d’une bonne tranche de la société.

Car le mécontentement est un état fréquent, même chez les gens qui semblent tout avoir.

Comment surmonter cet obstacle ?

Avec un plan qui va vous guider lors des étapes initiales, qui consistent à explorer les possibilités qui s’offrent à vous.

Cette série de blogues posts remplis de conseils, d’informations, et d’exercices, vous donnera l’appui nécessaire tout au long de votre évolution.

Elle vous dotera également d’outils, et des connaissances dont vous avez besoin, pour concrétiser vos projets.

Quel est votre véritable potentiel ?

C’est ce que je vous propose de découvrir à travers les cinq étapes de l’épanouissement. Il s’agit d’un processus extrêmement efficace, qui vous permettra de découvrir de nouvelles possibilités.

En vous mettant à la recherche de l’épanouissement et du bonheur, vous apprendrez comment tirer parti du mécontentement afin de découvrir votre potentiel.

J’ai une très belle vie…

J’ai accompli beaucoup plus de choses que je n’aurai jamais pu m’imaginer. Dans l’ensemble ma vie est une réussite, mais en réalité cela ne va pas très bien.

Je ne suis simplement pas heureux !

Les personnes privilégiées sont aux prises avec quelques lézards à la surface de leur vie, alors que la majorité d’entre nous a affaire à des trous béants et à des cratères.

Chaque problème est une possibilité à exploiter

Ce qui me fait dire, que l’on peut également examiner toute situation d’un autre angle.

Éprouver du mécontentement peut être positif

Bien que c’est rarement agréable, c’est en fait l’un des points de départ les plus importants pour découvrir ce qui est réellement possible dans votre situation.

L’exploration de votre mécontentement vous permet de déterminer ce que vous devez changer dans votre vie. 

Acceptez le mécontentement, c’est un signal qui vous indique la direction à prendre pour explorer vos possibilités.

Pourquoi est-il si difficile de changer ?

Même après avoir pris la décision de le faire. Peut-être que nous ne savons simplement pas quoi changer… ! Peut-être que notre insatisfaction nous indique des occasions que nous n’aurions normalement jamais crues possibles dans notre vie.

Elle nous force parfois à aller au-delà de ce que l’on connaît, et nous invite à découvrir quelque chose de différent. Il peut s’agir de changements qui nous attendent et, que nous sommes incapables de discerner pour l’instant.

Le mécontentement se manifeste souvent lorsqu’il existe une situation qui est inconnue dans notre cadre de référence habituel. C’est également pour nous guider vers des changements que nous ne pourrions pas voir autrement, des changements à grande échelle.

L’acceptation, l’esprit en paix, que le mécontentement peut être positif

Nous permet de l’utiliser en tant qu’outil.

Il nous aide à déterminer quels aspects de notre vie bénéficieraient d’un changement, mais il nous donne également la motivation dont nous avons besoin pour aller de l’avant.

Si vous choisissez d’ignorer votre mécontentement, vous n’éprouverez aucun besoin de changement. Par contre, si vous en prenez conscience, elle laisse présager la possibilité d’un changement favorable.

Utilisez le pouvoir du mécontentement pour explorer votre potentiel

Au lieu de combattre votre mécontentement, vous pourriez utiliser son pouvoir pour vous propulser de l’avant et découvrir de nouvelles possibilités. En réalité, le fait d’admettre votre insatisfaction et d’en comprendre la raison d’être semble l’étape la plus importante de la solution.

Comment éliminer notre insatisfaction et définir les changements qu’il nous faut apporter ?

Le mécontentement a le pouvoir de nous guider vers d’importants changements que nous pouvons apporter dans notre vie.

Ironiquement, l’une des premières choses à faire consiste à évaluer nos sentiments.

Si vous éprouvez du mécontentement, prenez le temps qu’il faut pour bien analyser votre situation. Profitez de cette occasion pour sonder vos pensées les plus profondes. C’est en vous écoutant que vous trouverez la voie à suivre, ainsi que la force et le courage d’aller de l’avant.

Si vous ignorez votre mécontentement, la situation aura tendance à empirer. Les occasions deviendront des conflits, les conflits deviendront des crises, et ces crises mèneront à la destruction, jusqu’à ce que finalement un changement soit apporté.

Cependant, vous pouvez contrer cette escalade en prenant le temps d’analyser votre mécontentement. En l’ignorant, vous repoussez le changement positif. En le décortiquant, vous provoquez l’occasion d’amorcer ce changement.

Que se passerait-il si nous examinions notre insatisfaction lorsqu’il se manifeste pour la première fois ?

Notre mécontentement nous indique clairement la voie à suivre : l’exploration de notre potentiel.

Après avoir accepté et examiné votre mécontentement, vous atteindrez un point de décision. Vous aurez convenu que certains aspects de votre situation sont insatisfaisants, et vous pourrez décider d’y remédier.

Nombreux sont ceux qui vacillent à ce stade, croyant qu’il leur faut savoir quels changements apporter et refusant d’aller de l’avant sans cette certitude. De fait, la seule décision nécessaire est la décision de vouloir apporter un changement. La nature de ce changement reste à découvrir dans l’inconnu.

La marche à suivre consiste de permettre à notre sentiment d’insatisfaction de nous montrer la voie

L’inconnu sert à trouver des réponses, qui diffèrent de notre mode de pensée habituelle. Notre potentiel doit se trouver quelque part au-delà de ce que nous savons, quelque part au-delà de notre perception du monde. Nos possibilités sont tapies dans l’inconnu.

L’inconnu, qui peut faire naître dans notre esprit l’image d’un paysage vaste, sombre et froid. Un endroit où nous allons devoir, nous battre. Mais il pourrait également s’agir d’une terre riche et fertile sur laquelle notre potentiel pourrait devenir une réalité palpable et agréable.

Les changements qui devraient se produire, se trouvent cachés dans un territoire inconnu, attendant d’être découverts.

Pour les découvrir il est nécessaire de quitter notre zone de confort et nous y risquer.

La première étape en bref

Le but de la première étape est de découvrir la source de son mécontentement. Cette démarche peut se faire avec une autre personne, ce qui ouvre souvent de nouvelles portes et chemins vers le changement.

• Vous ne devez avoir aucune peur du mécontentement. C’est un signal qui vous indique la direction à prendre pour explorer vos possibilités.
• Utilisez le pouvoir de votre mécontentement pour commencer à explorer votre potentiel.
• Prenez le temps d’analyser votre situation et utilisez cette occasion pour sonder vos pensées les plus profondes.

Acceptez le mécontentement. Si vous l’ignorez, il peut s’intensifier et être à l’origine des problèmes et des crises. Si vous l’explorez, le mécontentement se transforme en une formidable occasion de découvrir une occasion d’amorcer un changement positif.

Exercice d’épanouissement

L’exploration de votre mécontentement peut être un processus difficile. Cela exige que vous regardiez la réalité en face, avec honnêteté et franchise.

Marche à suivre :

1. Ménagez-vous trente minutes de solitude dans un endroit privé et confortable
2. Prenez une feuille de papier et divisez-la en deux colonnes
3. Permettez à vos pensées de vagabonder librement après vous être posée la question suivante : De quoi suis-je insatisfait dans ma vie ?
4. Inscrivez* vos motifs d’insatisfaction dans la colonne de gauche.
5. Après une quinzaine de minutes, ou lorsque vous estimez que votre liste est complète, faites une pause et révisez ce que vous avez écrit.
6. Comment vous sentez-vous devant cette liste ? Dans la colonne de droite, vis-à-vis de chaque motif d’insatisfaction que vous avez inscrit, notez les émotions ou des expériences qui le décrivent. Peut-être vous sentez-vous las ou frustré ou bouleversé lorsque vous vous penchez sur ces motifs d’insatisfaction. Peut-être ressentez-vous de l’indifférence ou estimez-vous qu’ils ont peu d’importance.
7. Révisez encore une fois ce que vous avez écrit. En quoi cela illustre-t-il la vie que vous menez maintenant ?

*Laissez le champ libre à vos réflexions ; Vos pensées pourraient être orientées vers quelque chose de grand, comme une relation, votre travail, votre situation financière, etc. Ou elles pourraient porter sur des aspects moins importants, comme la décoration de votre maison, le type de voiture que vous conduisez, ou ce que vous mangez chaque jour. À ce stade, tout comme dans un exercice de remue-méninges, il ne peut y avoir de mauvaises réponses.

Ayez le courage de vous engager dans ce processus

Laissez-vous le temps nécessaire pour bien comprendre votre situation.

Vu qu’il s’agit du premier pas, et de la base de la méthode, il s’agit de commencer au mieux la démarche.

Soyez le plus ouvert possible, car il en va de votre succès et de votre satisfaction.

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Ces voleurs de temps qui gouvernent la vie

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« Lorsque Voltaire dit : « Il y a plusieurs manières de perdre son temps : Ne rien faire. Mal faire ce qu’il faudrait faire. Le faire au mauvais moment. » il a certainement raison. »

Comment gérez-vous votre temps ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, votre réponse ne sera que partiellement positive !

Peut-être que vous vous surchargez. Vous devez souvent travailler (trop) tard pour tenir vos délais. Ou vos jours semblent passer d’une crise à l’autre, ce qui vous angoisse et vous démoralise.

Nous le savons, nous pourrions faire mieux

Mais nous avons des difficultés à identifier nos erreurs et, de savoir comment nous pourrions améliorer la situation. 

Lorsque nous avons — par périodes — une bonne gestion de notre temps, nous sommes bien plus productifs et beaucoup moins stressés. 

Cela nous laisse du temps pour des projets intéressants, qui peuvent faire une réelle différence dans notre vie.

En bref, nous sommes heureux !

Principales causes de la mauvaise gestion du temps

L’absence de buts personnels clairs

Savez-vous où vous voulez être dans six mois, un an ou plus ? 

Si la réponse est non, il est peut-être temps de fixer vos objectifs personnels !

L’établissement de buts personnels, est essentiel pour la bonne gestion de votre temps. Ils vous donnent une destination, et la vision claire, pour savoir sur quoi vous devez vous concentrer en priorité. 

Lorsque vous savez où vous voulez aller, il vous sera plus facile de fixer vos priorités, ainsi que le temps et les ressources nécessaires pour y arriver.

Il vous sera également plus facile de détecter si le temps est investi au bon endroit ou s’il s’agit d’une distraction.

Pour savoir comment fixer un but clair et motivant, lisez également : Poursuivez-vous le bon but ?

L’omission de priorisation des tâches

Entre terminer un rapport de travail, faire le repassage, aller promener le chien, ou encore sortir au cinéma, il est parfois difficile de savoir comment donner la priorité, surtout quand vous faites face à un flot de tâches apparemment urgentes. Cela est souvent le cas, lorsque nous sommes confrontés à des urgences dans divers domaines, et que chacune semble requérir notre attention immédiatement.

Pour cette raison — et gérer votre temps au mieux — il est essentiel d’apprendre à prioriser les tâches efficacement.

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Un outil qui va vous aider à prioriser efficacement est la matrice d’action prioritaire. Elle vous vous aidera à déterminer si une tâche à un impact important et quel effort elle demande. Elle vous permettra également de mieux gérer votre temps, en vous focalisant sur l’essentiel.

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Un autre outil, qui peut être utilisé conjointement avec le précédent, est la matrice de Dwight D. Eisenhower. Pour en savoir plus, lisez également : Plus efficace et moins stressé.

L’absence d’une liste de tâches

Vous arrive-t-il d’avoir le sentiment que vous avez oublié de faire une chose importante ?

Oui !

Cela signifie probablement que vous n’avez aucune liste des tâches, pour vous rappeler les choses importantes qui restent en suspens.

Si vous en avez une, et que vous avec également ce ressenti, c’est que vous l’utilisez probablement avec une efficacité insuffisante. Pour améliorer cette dernière, utilisez une priorisation du style de celle Dwight D. Eisenhower, ou, au minimum, une liste numérotée.

Pour gérer de grands projets, une liste simple peut s’avérer insuffisante car les entrées sont souvent trop vagues. Par exemple, vous avez écrit : débutez projet web. Mais qu’est-ce que cela implique ?

Le manque de précision pourrait vous amener à remettre à plus tard, ou de manquer des étapes clés.

Assurez-vous qu’un grand projet soit partagé en tâches spécifiques, et en étapes réalisables, cela vous évitera d’oublier quelque chose d’important.

Vous pouvez également utiliser un logiciel pour gérer vos projets, ce qui est d’un grand soutien.

Voici quelques outils que j’utilise quotidiennement : La gestion de projets ou le casse-tête chinois.

Une mauvaise gestion des interruptions

Qu’ils viennent de courriels, conversations de messagerie instantanée, des collègues dans une crise, ou d’appels téléphoniques divers. 

Ces distractions nous empêchent d’atteindre notre vitesse de croisière, que nous sommes capables de fournir sans effort lorsque nous sommes à 100 % engagés dans une tâche.

Si vous voulez prendre le contrôle de votre journée, et faire au mieux votre travail, il est essentiel de savoir comment minimiser et gérer efficacement les nombreuses interruptions. 

Commencez par arrêter votre conversation de messagerie instantanée. Informez les personnes qui vous distraient trop souvent de leur fait. Mettez votre téléphone portable sur silence.

Vous devez également apprendre à améliorer votre concentration, même lorsque vous êtes confronté à des interruptions fréquentes.

Être “victime” de la procrastination

La fâcheuse tendance à tout remettre au lendemain

De nombreuses choses nous font repousser. Que ce soit la peur de réussir, ou de subir l’échec. Le « plaisir » d’avoir la pression, oui cela existe… Le besoin de se protéger contre tout et tout le monde. Le manque de confiance, ou encore le manque de motivation… la liste est bien plus longue encore.

Ce qui est certain, c’est que la procrastination dégrade notre existence, nous empêche d’avancer et d’être heureux.

Lisez la suite dans : Moi un procrastinateur ? Nous en reparlerons demain…

Dire oui à tout et à tout le monde

Êtes-vous une personne qui a du mal à dire non ? Si c’est le cas, vous avez probablement beaucoup trop de projets et engagements dans votre pipeline.

Ce qui conduit à une mauvaise performance, une augmentation du stress et une baisse du moral.

Peut-être êtes-vous un micro gestionnaire qui s’ignore. 

C’est quelqu’un qui insiste pour contrôler ou faire tout le travail lui-même, parce qu’il ne fait confiance à personne, et pense que seul lui est en mesure de faire le travail correctement.

C’est un immense poids à porter, et cela grève lourdement la gestion du temps. En plus— de la réputation d’être un micro gestionnaire —l’assimilation au travailleur précipité qui bâclé tout, se fait également rapidement entendre.

Pour mettre un frein à cet état d’être, lancez-vous dans l’art subtil de dire oui à la personne et non à la tâche. 

Cette compétence vous aidera à vous affirmer, tout en conservant une atmosphère agréable au sein du groupe. Si l’autre personne insiste pour obtenir le oui à sa tâche, apprenez à rester calme et déterminé dans votre action même si la pression est grande.

Pensez à déléguer plus souvent : La délégation, c’est la porte vers les malentendus ! est un bon soutien pour ce sujet.

Prospérer dans la surcharge de travail

Certaines personnes ont un besoin viral de surcharge de travail pour être… heureuse. Avec des délais tenus de justesse. Des courriels qui débordent sans fin. Des piles de dossiers qui s’entassent sur le bureau, et qui nécessitent une attention accrue. La course effrénée d’une réunion à une autre… !

Le problème est qu’une dépendance à la surcharge de travail signifie rarement que vous êtes efficace. Non, elle conduit plutôt régulièrement à des situations de stress, voire de burnout, dans certains cas.

Au lieu de cela, essayez de ralentir, et d’apprendre a mieux géré votre temps et les tâches que vous effectuez.

Être professionnel dans l’art du multitâche

Parfois utile, cette manière de travailler peut également apporter son lot de problèmes.

Lorsque nous sommes en surcharge de travail, nous avons tendance à passer au multitâche. C’est le cas, par exemple, lorsque vous écrivez un courriel important, et que vous jugez utile de tenir un entretien téléphonique avec un client en même temps. Si de prime abord, cela semble être une bonne idée pour gagner du temps, il n’en est en fait rien. Car, en vérité, il va vous falloir 20 à 40 % plus de temps, pour faire les mêmes tâches de manière individuelles. De plus, il y a bien des chances que vos courriels soient pleins d’erreurs, et vos clients frustrés par votre manque de concentration.

Il peut être utile d’utiliser le multitâche, dans certaines situations qui le permettent. Lorsque l’activité demande une concentration accrue, il est cependant préférable de se concentrer sur une tâche à la fois. Ainsi vous produirez à coup sûr un travail de meilleure qualité.

Un outil utile, et plus d’informations dans : L’art du « SLASH » ou multitâches.

Supprimer les pauses

C’est agréable de penser que vous pouvez travailler de longues heures d’affilée, en particulier lorsque vous travaillez pour respecter un délai. Mais il s’avère que l’homme ne peut se concentrer, et produire un travail de qualité, sans donner à son cerveau un peu de temps pour se reposer et recharger les accus.

De négliger les pauses, et les considérer comme une perte de temps, est une grande erreur. Car elles fournissent de précieux temps d’arrêt, qui nous permettent de penser de façon créative, et de travailler plus efficacement ensuite.

Si vous éprouvez des difficultés à vous arrêter de travailler, réglez une alarme qui vous rappelle que c’est le moment de prendre une pause. Optez pour une marche rapide — c’est également possible au bureau — prenez un verre d’eau, ou asseyez-vous pour une courte méditation. 

Une pause de cinq minutes, toutes les unes ou deux heures, semble être une bonne moyenne.

Également, accordez-vous suffisamment de temps pour le repas. Car, vous ne produirez aucun travail de qualité si vous avez faim !

Une planification inefficace des tâches

Êtes-vous une personne du matin ? Où, trouvez-vous votre énergie maximale une fois que le soleil commence à se coucher ?

Nous avons tous des rythmes différents. Et, c’est à de différents moments de la journée que nous ressentons l’énergie monter et que nous sommes plus productif.

En sachant cela, vous ferez le meilleur usage de votre temps en programmant vos travaux importants durant vos heures de pointe. Consacrez-vous aux travaux de faible importance, comme retourner les appels téléphoniques (en dehors des urgents, bien sûre), la lecture des courriels, ou le classement, dans votre période creuse.

Rapidement, vous verrez que vous faites beaucoup plus en bien moins de temps.

Et vous, quels sont les voleurs de temps qui vous ralentissent ?

Comment améliorer votre productivité ?

En prenant le temps pour définir ce qui vous ralentit, et où vous pourriez vous améliorer ! 

Si l’ampleur de la tâche vous retient, commencez par des petits pas et des plus petites tâches.

Reconnaissez et corrigez vos erreurs de gestion du temps.

En surmonter ses erreurs, vous constaterez rapidement une énorme différence dans votre productivité. 

Vous serez également plus heureux, et subirez moins de stress !

Comment éviter ces pièges

Fixez-vous des buts

En avoir un vous donne une direction, un cap à tenir. Avec, en ligne de mire, un résultat à atteindre, vous saurez ainsi jusqu’où vous devez aller pour réussir. 

Sans but personnel, vous serez guidé par ceux des autres et travaillerez à la réalisation de leurs. 

Est-ce vraiment cela que vous voulez ?

En plus de l’idée claire, qu’un but vous donne, il est également un très fort vecteur de motivation.

Comment fixer un but, plus d’informations ici : Poursuivez-vous le bon but ?

Définissez vos priorités

Vous avez quantité de choses à faire, et la vie quotidienne est remplie de tâches, d’obligations et d’interactions en tous genres. Mais elle est aussi pleine de distractions et de tâches inutiles qui vous prennent un temps considérable.

Cela nous oblige à faire des choix à chaque instant de notre vie. Ce choix consiste à définir ce qui compte vraiment pour nous, pour notre bien-être, voire notre entreprise.

En passant des activités qui nous occupent uniquement, à des activités vraiment utiles, nous mettons la première pierre à l’édifice pour atteindre les buts fixés à l’étape précédente.

Pour vous soutenir dans cette démarche, référez-vous à : Plus efficace et moins stressé.

Maintenant, vous êtes prêt à planifier

Vous pouvez l’adapter à votre manière de fonctionner. Que ce soit par jour, semaine ou mois, voire à plus long terme pour d’importants projets. Cela va vous permettre d’avoir une meilleure vue d’ensemble de vos activités.

Mettez une limite de temps

Limiter une tâche dans le temps est nécessaire et utile pour canaliser son énergie, et rester concentré sur le but. 

Laisser le temps faire les choses, comme l’adage le dit, mène très rarement au but fixé.

Donner une échéance, est à considérer comme une invitation pour la terminer à temps. C’est également un bon moyen pour éviter la procrastination, et tous les effets négatifs qui l’accompagnent.

À présent vous êtes prêt pour vous concentrer sur l’essentiel, l’action !

Car, ce qui compte, c’est de commencer.

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